未成年の大学生が一人暮らしを始めるための準備

未成年の大学生が一人暮らしを始める時の不安や疑問を解決しましょう!

*

野菜不足をどうしよう?

      2017/08/10


 

一人暮らしの天敵、それは病気です。

今まで実家にいた時は病気になった際も誰かしら家族が看病をしてくれたと思います。しかし一人暮らしの時は孤独な病気との戦いになります。

 

そんな病気にならないために必要な物、それは野菜です。

野菜には多くの栄養があり、野菜を食べることで風邪などの病気を予防することができます。

 

 

しかし、一人暮らしをしていると、ついつい面倒くさくなってしまい野菜を食べる機会が減ってきてしまいます。

野菜を食べる機会が減っていく中どのように野菜の栄養を取っていけばよいでしょうか。

 

 

第一に挙げられるのは、青汁です。

青汁は「苦くて飲みにくい」というイメージを持つ方が多くいらっしゃると思います。

しかし、あるメーカーの青汁にはレタスの5倍の食物繊維やニンジンの5倍のビタミンEなど野菜に含まれる栄養が多く含まれています。

 

この青汁を飲むことによって栄養不足を少しは解消することができると思います。

しかし青汁によってどのような栄養が入っているかは異なるので、各メーカーの青汁を調べたから購入することをお勧めします。

先ほど飲みにくいというイメージを持たれやすい青汁と書きましたが近年、各メーカーは飲みやすい青汁を開発しています。だからあまりその点は意識しなくていいと思います。

 

 

次に、野菜ジュースを飲むことが挙げられます。

野菜ジュースはとても飲みやすいものが多く講中しやすいとは思いますが、生野菜に比べて栄養が劣ってしまうのは否めないです。しかし何もしないのよりは飲む方をお勧めします。

 

次に、スーパーやコンビニで売られているカット野菜を食べることが挙げられます。

近年、スーパーやコンビニでは野菜売り場にすでにカットされている野菜が売られています。

一人暮らしをしている人が野菜を食べることが少なくなっていく理由に、「切るのが面倒臭い」「生ゴミが出てしう」という点があると思います。

その点では、カット野菜を食べることでその面倒はなくなるので、一人暮らしの方で野菜を取っていない方は気軽に取ることができると思います。

 

しかし、カットをする構造の中で栄養が壊されたりなどのことで、何も加工がされていない生野菜より栄養が減少してしまう点は注意しなければなりません。

 

 

今まで三つの解決法をあげましたがそれぞれ欠点があり、十分には栄養を取ることが難しいと思います。

しかし何もしないよりはマシなので、まず解決法を試し、余裕があれば生野菜も合わせて摂取することで栄養不足を解消して下さい。

 - 未分類

  関連記事

一人暮らしにかかる金額

Tweet大学生での一人暮らしを始める時に気になるのは、一ヶ月にかかる金額だと思 …

アパート探しのポイント

Tweet大学生の一人暮らしを始める際、様々なアパート・マンションがある中どのよ …

アパート?学生寮?学生マンション?どれがいいか

Tweetこれから大学での一人暮らしを始めようとしている方は、アパートや学生寮、 …

一人暮らしでインターネット回線はどうする?

Tweet  大学では多くのレポートが出るのでパソコンが必須の大学も多 …

一人暮らしの初期費用

Tweet大学生になり、一人暮らしをしようと考えていらっしゃる方は「初期費用にい …

現状確認書はどこまで書けばいいの?

Tweet  大学生の一人暮らしをいざ始めようとする前に不動産屋さんか …

郵便物の転送届はどうするか?

Tweet  大学生での一人暮らしが始まると何かと問題が生じると思いま …

一人暮らしのメリットとデメリット

Tweet前回は一人暮らしにかかる初期費用について調べましたが、今回は大学生の一 …

税金は自分で払うの?

Tweet  大学生で一人暮らしを始めて、親元を離れる際、今まで親に払 …